fbpx

przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,

joga

joga_martafit

przywrócenie równowagi statycznej,
odciążenie narządów ruchu,
działa antystresowo i relaksacyjnie,
pozwala na wejrzenie w głąb siebie,
wpływa pozytywnie na bóle pleców i mięśni,
poprawia krążenie krwi,
wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
usprawnia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
poprawia samopoczucie, ułatwia samoakceptację, większy optymizm i akceptacja samego siebie.

Zajęcia  dostosowane są dla osób starszych, niezależnie od  ich sprawności fizycznej. Specjalnie z myślą o seniorach powstała grupa skierowana do tej grupy wiekowej, by zrozumieć jak zdrowo się starzeć, dbając o ciało fizyczne, utrzymując świadomy oddech i   uważny umysł.

Wraz z wiekiem ciało człowieka zmienia się. Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało na skutek siły grawitacji i codziennych obciążeń, oraz psychicznych napięć  ulega zesztywnieniu. Praktyka jogi pozwala ten proces zauważyć i mu zapobiegać, aby mimo upływu lat cieszyć się zdrowiem i prostą postawa ciała.

Spokojna, zrównoważona praktyka do której używamy  specjalnych pomocy do jogi ,będzie wpływała na uruchamianie i wzmacnianie mięśni w całym ciele, oraz na uświadamianie sobie które rejony ciała są  najtrudniejsze, sztywne, zamknięte. Każde ćwiczenie jest instruowane  przez nauczyciela i wykonywane w ciszy,spokoju, aby móc obserwować siebie. Ta praca przynosi  przebudzenie świadomości ciała i radość.