• przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
joga_martafit
• przywrócenie równowagi statycznej,
• odciążenie narządów ruchu,
• działa antystresowo i relaksacyjnie,
• pozwala na wejrzenie w głąb siebie,
• wpływa pozytywnie na bóle pleców i mięśni,
• poprawia krążenie krwi,
• wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
• usprawnia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
• poprawia samopoczucie, ułatwia samoakceptację, większy optymizm i akceptacja samego siebie.
Zajęcia dostosowane są dla osób starszych, niezależnie od ich sprawności fizycznej. Specjalnie z myślą o seniorach powstała grupa skierowana do tej grupy wiekowej, by zrozumieć jak zdrowo się starzeć, dbając o ciało fizyczne, utrzymując świadomy oddech i uważny umysł.
Wraz z wiekiem ciało człowieka zmienia się. Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało na skutek siły grawitacji i codziennych obciążeń, oraz psychicznych napięć ulega zesztywnieniu. Praktyka jogi pozwala ten proces zauważyć i mu zapobiegać, aby mimo upływu lat cieszyć się zdrowiem i prostą postawa ciała.
Spokojna, zrównoważona praktyka do której używamy specjalnych pomocy do jogi ,będzie wpływała na uruchamianie i wzmacnianie mięśni w całym ciele, oraz na uświadamianie sobie które rejony ciała są najtrudniejsze, sztywne, zamknięte. Każde ćwiczenie jest instruowane przez nauczyciela i wykonywane w ciszy,spokoju, aby móc obserwować siebie. Ta praca przynosi przebudzenie świadomości ciała i radość.